8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter

8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter - Jika berbicara tentang diet, yang kita bayangkan adalah memiliki bentuk dan fostur tubuh yang ideal, antara tinggi badan dan berat badan memiliki jumlah yang proporsional sesuai takaran kesehatan Gizi yang sudah di tentukan oleh Dokter.

Namun bagaimana jika seseorang yang memiliki tinggi badan misal 150 cm dan berat badan mencapai 85 Kg bahkan lebih? Tentu ini bukan lah hal yang baik, untuk itu di sarankan jika kamu mengalami hal tersebut maka kamu harus melakukan diet. 

8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter, cara diet super cepat, diet cepat kurus dalam 3 hari, cara diet 1 minggu turun 5 kg, cara diet cepat kurus, cara diet alami dan cepat tanpa olahraga, cara diet mayo, cara diet alami dalam waktu singkat,  diet alami dengan air putih
8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter

Jika berbicara diet, apakah yang di maksud diet ini sendiri? Apakah dengan membatasi kadar asupan makanan ke tubuh saja sudah di sebut dengan diet? Lantas apakah hal tersebut benar ada nya sesuai dengan anjuran dokter? Apakah aman jika kita membatasi asupan makanan ke dalam tubuh sementara setiap organ di dalam tubuh kita sendiri membutuhkan beragam kandungan nutrisi dan beragam zat gizi lain nya yang terdapat di dalam makanan itu sendiri.

Tentu hal tersebut di atas bukan lah hal yang baik jika kita lakukan. Diet yang sehat bukan lah seperti itu. Kembali muncul sebuah pertanyaan. Apakah jika ketika kamu sudah memiliki bentuk tubuh yang proporsional sudah pasti kamu memiliki tubuh yang sehat jika di hasilkan oleh jens diet yang tidak tepat pula.

Berikut dalam kesematan kali ini Ragam Fungsi akan membahas 8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter. Sebelum masuk ke dalam materi, admin ingin menjelaskan mengenai judul nya terlebih dahulu. Kenapa di sebut dengan diet sehat dan alami? Sebab beberapa langkah di bawah ini kita lakukan dengan cara yang sehat dan dengan beragam bahan serta cara yang alami pula, yaitu tanpa bantuan alat - alat dokter maupun obat - obatan yang belum tentu aman untuk tubuh kamu.

8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter, cara diet super cepat, diet cepat kurus dalam 3 hari, cara diet 1 minggu turun 5 kg, cara diet cepat kurus, cara diet alami dan cepat tanpa olahraga, cara diet mayo, cara diet alami dalam waktu singkat,  diet alami dengan air putih
8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter

8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter

1. Olahraga / Aktif Bergerak

Untuk point pertama ini sudah pasti kita semua mengetahui nya. Jika kamu ingin melakukan diet atau mau menurunkan berat badan tubuh kamu, maka jangan lah malas untuk berolah raga, sebab dengan berolah raga kamu bisa membakar kalori di dalam tubuh kamu dan membuat nya menjadi energi. Selain itu kandungan lemak di dalam tubuh juga akan ikut terbakar dan di proses oleh tubuh menjadi cairan - cairan keringat dan ataupun di buang melalui air seni.

Biasakan lah berolah raga setiap hari, minimal setiap pagi lari keliling halaman rumah ataupun gerak jalan santai. Tidak perlu terlalu jauh dan berlama - lama, yang paling penting adalah teratur dan konsisten.

2. Menjaga Pola Makan

Kamu ingin diet mengurangi berat badan namun masih doyan ngemil sembarangan? Jauh jauh deh dari kata diet. Sebab kedua hal ini saling bertentangan. Jika ingin fokus dan serius untuk diet, maka kurangi lah sedikit rutinitas ngemil yang biasa kamu lakukan di waktu kosong. 

Jika biasa nya kamu melakukan diet dengan cara mengurangi makan pada malam hari, mungkin sebaik nya makan malam di ganti dengan hanya memakan makanan yang tidak terlalu berat saja, bukan dengan cara benar benar me-nyetop untuk makan. Untuk itu bisa di ganti dengan hanya memakan buah atau sayuran. Sebab pada malam hari juga tubuh waktu nya untuk istirahat dan tidak terlalu butuh banyak asupan energi

3. Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat

Salah satu cara diet alami dan yang sudah terbukti adalah dengan mengkonsumsi makanan kayak serat. Jenis makanan ini terbukti ampuh mengurangi berat badan kamu. Makanan kaya serat ini sendiri bisa kamu dapatkan dengan cara mengkonsumsi jenis buah dan sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, apel, buah pear, dll

4. Mengkonsumsi Makanan Dengan Karbohidrat Kompleks

Jika selama ini kamu terbiasa mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat biasa, maka mulai sekarang cobalah untuk mengganti nya menjadi karbohidrat kompleks. Karbohidrat biasa itu bisa bersumber nasi nasi, mie, dan lain nya. Untuk itu cobalah beralih dengan mengkonsumsi beras merah, kacang-kacangan, sereal atau gandum yang lebih mudah di serap oleh tubuh.

5. Mengkonsumsi Banyak Air Putih

Air putih terbukti mampu membantu kamu untuk benar - benar fokus untuk mengurangi berat badan kamu. Sebab biasa nya jika kamu banyak minum maka kamu juga akan sering buang air kecil. Dan taukah kamu bahwa setiap mililiter air seni yang terbuang itu mengandung lemak? Selain itu juga air putih mampu membuat kamu merasa lebih kenyang dan mampu menahan kamu untuk tidak ngemil.

6. Memiliki Target

Apa hubungan nya diet dengan target? Ya tentu saja ada hubungan nya. Target yang Admin Ragam Fungsi maksud kan ini adalah jenis target dimana kamu benar - benar harus bisa turun sekian kilo dalam sekian hari. Dengan begitu kamu akan benar - benar mampu untuk merasa konsisten di dalam melanjutkan misi diet sehat tersebut.

7. Kurangi Konsumsi Makanan Kemasan

Jenis makanan yang sehat adalah jenis makanan yang di masak menggunakan bahan - bahan yang alami. Namun jika kamu terbiasa mengkonsumsi makanan kemaan yang ada di warung atau pun minimarket sebaik nya di kurangi, sebab kamu tidak tau kan kandungan zat apa saja yang terdapat di dalam makanan kemasan tersebut? Selain itu kamu juga harus menghindari makanan jenis cepat saji, sebab biasa nya kebanyakan makanan cepat saji memiliki kadar kolestrol dan lemak yang tinggi yang tidak baik pula untuk kesehatan.

8. Konsumsi Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Di Dalam Tubuh

Terdapat beberapa jenis makanan maupun minuman yang ternyata mampu dan terbukti ampuh membakar lemak di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut tubuh menjadi lebih aktif membakar kalori dan lemak di dalam tubuh menjadi energi ataupun di buang menjadi keringat. Makanan yang Admin maksud adalah ; Telur, Yogurt dan Teh Hijau.


Itulah 8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter yang sudah Admin bahas satu per satu. Inti nya jika kamu benar - benar ingin diet dan mengurangi berat badan kamu, yang paling utama adalah "Fokus dan Konsisten" sebab jika hanya di lakukan selama 2-3 hari saja itu bukan diet nama nya :)

Semoga dengan membaca artikel ini kamu bisa sukses mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan proporsional ya. Ingat, jangan utamakan "Diet Cepat" tapi lakukan "Diet Sehat".

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "8 Cara Diet Sehat Cepat Dan Alami Rekomendasi Dokter"

Posting Komentar